足三里取穴神技，轻松get不是梦！

访客 2024-10-29 03:45:320 评论14 阅读

说到这足三里，简直是个神奇的穴位！你别说，找准了它，好处多得不要不要的。今儿个，咱就来聊聊如何轻松简单地找到这个宝贝穴位。

足三里取穴神技，轻松get不是梦！

咱先来科普一下，足三里这名字，是不是听起来有点“土”？别看它名字“村”，作用可大着呢！它可是中医里鼎鼎大名的“长寿穴”，能调节肠胃、增强免疫力，还能缓解疲劳、减肥瘦身，简直是人体的“万能药”。

足三里取穴神技，轻松get不是梦！

你别说，找足三里其实挺简单。首先，你得把腿搁舒服了，找个椅子坐下，放松肌肉。然后，把你的食指和中指并拢，沿着膝盖骨下缘向外侧滑动，大概在膝眼下方四横指的地方，你会摸到一个凹陷，这就是足三里的大致位置。

有的人可能觉得“肉眼下刺”不靠谱，那咱就用工具。拿根筷子，从膝盖下缘开始，沿着胫骨前嵴向外侧滑动，到第四个手指的宽度处，就是足三里。当然，你也可以用专业的取穴APP，不过我觉得那玩意儿太麻烦，还是咱这土办法实在。

这招有点儿悬，得靠点儿感觉。你把腿搁好，用手指轻轻按压小腿前侧，从膝盖往下慢慢移动，找到一个“酸麻胀痛”的感觉最明显的地方，那十有八九就是足三里了。

找到了足三里，怎么按才最有效呢？你得用大拇指的指腹，轻轻按压，力道要适中，以自己能忍受的疼痛程度为宜。按压时，可以稍微旋转一下手指，让力道更均匀。

早晨起床后、晚上睡觉前，各按一次，每次按压5-10分钟。别忘了，持之以恒才是王道！

别看足三里好处多，可也不是随便按的。孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，还是请教专业人士为宜。

好了，今儿个就聊到这儿。学会了这找穴神技，你也能轻松get足三里了。别忘了，养生保健，从现在开始，动起来吧！嗯，我得去按按我的足三里了，拜拜！

免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！

全部评论（0）

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。