14岁165cm男，还能蹿高吗？

说句掏心窝子的话，14岁165cm的男生，身高这个事儿，真是让人又爱又恨。有的人天生就是高富帅，走路都带风，而有的人呢，就只能望尘莫及，对着镜子里的自己抱怨：“你咋就不争气呢？”

话糙理不糙，咱们得先来点儿干货。人体长高这事儿，主要靠生长激素这个“神秘力量”。14岁的你，正值青春期，这个阶段，生长激素分泌旺盛，理论上讲，你还有很大的生长空间。但是，这并不意味着你可以高枕无忧，坐等长高。

有人可能会说：“我天天打球，为啥还是矮？”这就涉及到一个“科学谜团”了。你以为运动就能长高？错！运动只是刺激生长激素分泌的一种方式，但关键还得看你的遗传基因。你爸妈要是矮，你很可能也长不高。当然，这不是绝对的，只是说概率较大。

那么，问题来了，14岁165cm的男生，还能蹿高吗？我给你吃颗定心丸：有戏！前提是，你得抓住青春期的尾巴，做点儿实际的事儿。

首先，你得吃得对。啥叫吃得对？不是让你胡吃海塞，而是要营养均衡。知道吗？蛋白质、钙、锌、维生素D这些玩意儿，对长高至关重要。多吃点儿鱼、肉、蛋、奶，别成天抱着手机，叫外卖。

其次，运动不能少。啥？你说你不喜欢运动？那对不起，我帮不了你。运动能促进生长激素分泌，尤其是跳跃、游泳、篮球这些运动，对长高有奇效。别成天宅在家里，多出去晒晒太阳，运动运动，没准儿你还能抢救一下身高。

再者，睡眠要充足。别熬夜刷剧、玩游戏了，知道吗？生长激素主要在深度睡眠时分泌。你不好好睡觉，它怎么帮你长高？所以，晚上早点儿睡，争取睡个美容觉。

最后，保持好心情。别成天愁眉苦脸的，压力大、心情差，也会影响生长激素的分泌。所以，开心点儿，没准儿你还能再长高几厘米。

唠叨了半天，其实就是想告诉你：14岁165cm的男生，长高这事儿，还有戏。但关键在于你自个儿，别整天抱怨、哀叹，行动起来才是硬道理。

最后，我想说：“身高不是距离，内涵才是王道。”即使你没能长成高富帅，但只要你努力提升自己，做一个有才华、有修养的人，同样能赢得别人的尊重和喜爱。

好了，话不多说，祝你早日长高，成为人生赢家！加油！