妈妈气血不足，如何“补”出惊人活力？

话说回来，当妈的可真是累啊！尤其是在气血不足的时候，整个人就像被霜打过的茄子，提不起精神。但是，别急，今天我就是要告诉你，如何在这育儿的道路上，补出惊现活力的自己！

一、补血补气，从“心”开始

你得知道，补血补气，首先得从“心”开始。别误会，我可不是让你去搞什么心理辅导，而是让你放下手中的活儿，给自己一个安静的午后，喝上一杯暖心的红糖水，让甜蜜从嘴巴流入心田，瞬间感觉世界都美好了。

二、零食也能“补”

这时候，你可能会说：“我忙得连饭都没时间吃，哪有时间补血？”这就得告诉你一个小秘密了，零食也能补血！比如说，葡萄干、红枣、桂圆这些小零嘴，既解馋又补血，一举两得，何乐而不为呢？

三、运动，让你“气”贯长虹

别一提到运动就皱眉头，其实运动是补气的好方法。比如说，瑜伽、太极、散步，这些轻柔的运动都能帮助你调整呼吸，促进血液循环，让你“气”贯长虹。

四、睡个“美容觉”

你知道睡觉也能补血补气吗？充足的睡眠对于气血不足的妈妈来说，就是最好的补品。所以，别再熬夜刷手机了，赶紧调整作息时间，睡个“美容觉”吧！

五、食疗，吃出“好气色”

说到补血补气，怎能少了食疗呢？以下这些美食，不仅好吃，还能帮你吃出“好气色”：红枣枸杞银耳汤、黑芝麻糊、红豆粥、猪肝菠菜汤……哎呀，说得我都流口水了，赶紧去厨房炖一锅吧！

六、学会释放压力

育儿路上的压力，让你喘不过气来。这时候，学会释放压力就显得尤为重要。找个时间，和闺蜜聊聊天，或者看一场爆笑的电影，让笑声赶走压力，找回那个充满活力的自己。

七、按摩，让气血畅通无阻

最后一个方法，那就是按摩。每天花上十分钟，按摩头部、面部、腹部等穴位，让气血畅通无阻，整个人都会焕发出勃勃生机。

总之，气血不足的女人，只要找对方法，也能补出惊人活力！别再让疲惫拖累你，赶紧试试这些方法，让你的育儿生活焕然一新吧！这时候，你可能会说：“哇，原来补气血这么简单，我早就该来看这篇文章了！”别犹豫了，赶紧行动起来，让我们的气血“补”起来，育儿之路，惊现活力！